반응형 에어로빅1 공복 유산소 운동의 효과 (운동방법, 주의사항) 체중감량이나 건강관리를 위해 운동을 시작하신다면 어떤 운동 방식이 효과적이며, 건강을 해치지 않는 방식인지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요. '아침 공복 유산소 운동이 좋다.'라는 말은 한 번쯤은 들어 보셨을 것 같은데요. 실제로 아침 공복 운동의 효과는 어떤지, 공복 운동이 정말 건강에도 괜찮은지 궁금하실 분들이 많으실 것 같아요. 그래서 이번에는 공복 유산소 운동의 효과, 주의사항, 운동방법 등 공복 유산소 운동에 대한 것들에 대해 알아보려고 합니다. 공복 유산소 운동의 의미 공복이란, 8시간 이상 물을 제외한 어떤 음식도 섭취하지 않은 상태를 의미하는데요.그렇다면 유산소 운동이란 무엇일까요?유산소 운동은 쉽게 말해 몸속의 지방을 태우기 위해서는 산소가 많이 필요한데 이때 우리 몸의 심장 박동수를 올려.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
