반응형 빨리걷기1 걷기 운동의 효과와 올바른 걷기 운동의 방법 누구든지 운동을 하면 몸에 좋다는 점은 잘 알고 있습니다. 그러나 직접 실천으로 옮기려고 하는 것은 쉽지 않습니다. 이러한 어려움을 어느 정도 해결해 줄 수 있는 종목으로는 걷기가 있는데 시간과 장소에 큰 영향을 받지 않기 때문에 누구나 쉽게 접근할 수 있다는 장점이 있습니다. 만약 평소에 움직이는 양이 적었다면 조금이라도 걸으려는 노력을 해보도록 합시다. 그렇다면 지금부터 걷기 운동의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.걷기 운동의 효과 1. 심혈관 건강우리 몸 가운데에서 늘 존재감을 내고 있는 심장에 좋은 것으로 알려져 있는데 걷기를 통해서 심장 근육을 강화시키고 혈액 순환을 개선하여 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 조절하는 .. 2024. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
