반응형 간혈적1 간헐적 단식 장점과 단점 (이론, 종류, 주의사항) 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 식이요법의 일종으로, 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명하며, 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분입니다. 이러한 단식 방법은 등장 초기 일종의 민간요법이나 일부의 유행 정도로 인식 됐으며 많은 의사들이 특별한 사유 없이 끼니를 의도적으로 거르는 단식을 부정적으로 보았습니다. 그러나 공복이 신체에 미치는 효과에 대한 연구가 지속되면서 이를 긍정하는 학설도 조금씩 성장해 나갔습니다. 오늘날에는 간헐적 단식을 추천하거나 스스로 시행하는 의사나 학자 또한 미디.. 2024. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
