반응형 혈압 낮추는 방법1 고혈압 관리 방법: 혈압을 낮추는 생활 습관 고혈압은 **"소리 없는 살인자"**라고 불릴 정도로 초기 증상이 거의 없지만, 방치할 경우 뇌졸중, 심근경색, 신장 질환 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 국내에서도 고혈압 환자가 꾸준히 증가하고 있으며, 정기적인 혈압 관리와 생활 습관 개선이 필수입니다.이번 글에서는 고혈압 관리 방법과 혈압을 낮추는 생활 습관을 자세히 알아보겠습니다.1. 고혈압이란? 원인과 위험 요인고혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.✅ 고혈압의 주요 원인✔️ 유전적 요인 – 가족력이 있는 경우 발생 확률 증가✔️ 잘못된 식습관 – 과도한 나트륨 섭취, 가공식품 섭취✔️ 운동 부족 – 신체 활동이 적을수록 혈압 상승✔️ 비만 및 과체중 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
