반응형 허리건강1 허리 디스크 예방을 위한 효과적인 운동법 허리 디스크(추간판 탈출증)는 잘못된 자세와 무리한 활동으로 인해 발생하는 척추 질환입니다. 이를 예방하려면 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 필수입니다. 허리 디스크 예방 운동은 부담 없이 일상에서 실천할 수 있는 간단한 동작들로 구성되어 있으며, 꾸준한 실천이 중요합니다. 이번 글에서는 허리 디스크 예방을 위한 운동법과 주의사항을 소개합니다.1. 허리 디스크 예방의 중요성허리 디스크는 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 탈출하거나 돌출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 이로 인해 허리 통증, 다리 저림, 움직임 제한 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 디스크를 예방하려면 허리 주변 근육을 강화하고 척추를 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다.2. 허리 디스크 예방을 위한 운동법2.1 코브라 자세(Ba.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
