반응형 보충제 장점1 비타민 및 보충제: 건강을 위한 올바른 선택법 1. 비타민 및 보충제의 중요성현대 사회에서 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려운 경우가 많습니다. 바쁜 생활 패턴과 불규칙한 식사로 인해 우리 몸은 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 됩니다. 이런 경우 비타민과 보충제를 통해 부족한 영양소를 보충함으로써 건강을 유지할 수 있습니다.2. 주요 비타민 종류와 기능비타민 A: 피부와 시력 건강에 중요한 비타민으로, 항산화 효과가 있어 면역력을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 당근, 시금치, 고구마 같은 식품에서 주로 찾을 수 있습니다.비타민 B군: 에너지 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B1, B2, B6, B12 등 다양한 종류가 있으며, 이들은 각각 신진대사를 돕고 피로 해소에 유익합니다. 육류, 곡물, 견과류 등에 포함되어 있습니다.비.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
